Dieta e estilo de vida s\u00e3o fatores de risco estabelecidos para diversos tipos de c\u00e2nceres, podendo representar at\u00e9 40% dos casos em todo o mundo. Evid\u00eancias recentes demonstraram que a ades\u00e3o \u00e0s principais recomenda\u00e7\u00f5es de estilo de vida para preven\u00e7\u00e3o e da recidiva reduzem tanto a incid\u00eancia como a mortalidade pela doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
No Centro de Pesquisas Oncol\u00f3gicas (CEPON), unidade do Governo do Estado de Santa Catarina, os atendimentos cresceram 29% para pacientes com c\u00e2ncer no ano de 2023 em compara\u00e7\u00e3o com 2022. Por isso, para marcar o Dia Mundial de Combate ao C\u00e2ncer, em 8 de abril, \u00e9 importante observar que um estilo de vida saud\u00e1vel auxilia na preven\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n
O diretor do Corpo Cl\u00ednico e m\u00e9dico patologista do CEPON, Dr. Arthur Conelian Gentili, explica que o c\u00e2ncer ocorre quando um grupo de c\u00e9lulas normais do corpo passa a ter um crescimento anormal e descontrolado, formando um tumor. \u201cCerca de 85% a 90% dos casos acontecem por fatores ambientais, como o uso de cigarro, \u00e1lcool e exposi\u00e7\u00e3o solar. Al\u00e9m de outros fatores n\u00e3o t\u00e3o cl\u00e1ssicos e que muitas vezes n\u00e3o s\u00e3o citados, principalmente no Sul, como o h\u00e1bito de tomar bebidas quentes, como chimarr\u00e3o \u2013 ligado ao c\u00e2ncer de es\u00f4fago, o excesso de carne vermelha, contribuindo para o aparecimento do c\u00e2ncer colorretal, s\u00e3o alguns exemplos de carcin\u00f3genos\u201d, alerta. De acordo com Gentili, outro fator tamb\u00e9m pouco falado e muito nocivo \u00e9 o consumo de alimentos embutidos, como salsicha, lingui\u00e7a e apresuntado. Para a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), esses alimentos e o cigarro est\u00e3o no mesmo grau carcinog\u00eanico.<\/p>\n\n\n\n
No Brasil, a estimativa do Instituto Nacional do C\u00e2ncer (INCA) para o tri\u00eanio de 2023 a 2025 aponta que ocorrer\u00e3o 704 mil novos casos. Para este ano, s\u00e3o estimados 39.600 casos em Santa Catarina, dos quais 4.670 s\u00e3o em Florian\u00f3polis. O c\u00e2ncer de mama feminina e o de pr\u00f3stata s\u00e3o os mais incidentes na regi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
\u201c\u00c9 crucial reconhecer que o c\u00e2ncer \u00e9 um desafio de sa\u00fade p\u00fablica em todo o mundo. Diante desse cen\u00e1rio, algumas recomenda\u00e7\u00f5es importantes que podem ajudar na preven\u00e7\u00e3o dessa doen\u00e7a s\u00e3o manter um peso saud\u00e1vel ao longo da vida, evitando o ganho de peso, ser fisicamente ativo, incorporando atividades f\u00edsicas \u00e0 rotina di\u00e1ria e reduzindo o tempo sedent\u00e1rio e priorizar uma dieta rica em cereais integrais, vegetais, frutas e leguminosas, com pelo menos cinco por\u00e7\u00f5es di\u00e1rias\u201d, afirma a pesquisadora em Epidemiologia e Preven\u00e7\u00e3o do C\u00e2ncer, Dra. Nathalie Kliemann.<\/p>\n\n\n\n
A pesquisadora, que atua junto ao CEPON, tamb\u00e9m orienta sobre outras medidas importantes:
\u2013 Limitar o consumo de fast-food e alimentos processados, que s\u00e3o ricos em gordura, amidos e a\u00e7\u00facares;
\u2013 Reduzir o consumo de carnes processadas e limitar o consumo de carne vermelha;
\u2013 Diminuir o consumo de bebidas a\u00e7ucaradas e preferir \u00e1gua e bebidas sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar;
\u2013 Evitar o consumo de bebidas alco\u00f3licas;
\u2013 Ter cautela com a temperatura do chimarr\u00e3o, mantendo-a abaixo de 60\u00b0C;
\u2013 Evitar o uso de suplementos para preven\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer, priorizando uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada;
\u2013 Para as m\u00e3es, amamentarem seus beb\u00eas, se poss\u00edvel, pois o aleitamento materno traz benef\u00edcios tanto para a m\u00e3e quanto para o beb\u00ea;
\u2013 \u00c9 fundamental evitar o tabagismo, a exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 fuma\u00e7a do cigarro;
\u2013 Evitar a exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao sol para reduzir o risco de c\u00e2ncer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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