{"id":104469,"date":"2024-01-09T11:50:00","date_gmt":"2024-01-09T14:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nopontosc.com.br\/?p=104469"},"modified":"2024-01-09T11:50:00","modified_gmt":"2024-01-09T14:50:00","slug":"4-dicas-para-comecar-2024-com-a-saude-mental-em-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/thedeepblue.com.br\/nopontosc\/2024\/01\/09\/4-dicas-para-comecar-2024-com-a-saude-mental-em-dia\/","title":{"rendered":"4 dicas para come\u00e7ar 2024 com a Sa\u00fade Mental em dia"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Todo come\u00e7o de ano \u00e9 assim, as perspectivas de mudan\u00e7a se renovam para tra\u00e7ar novas metas, tomar decis\u00f5es, fazer planos e coloc\u00e1-los em pr\u00e1tica. E foi considerando isso, que o m\u00eas de janeiro foi escolhido para a campanha \u201c<em>Janeiro Branco<\/em>\u201d, em que busca chamar a aten\u00e7\u00e3o da sociedade para o cuidado com a sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por\u00e9m, j\u00e1 estamos acostumados a sempre prometer e para que essas promessas sejam realmente colocadas em pr\u00e1ticas, \u00e9 importante seguir as seguintes dicas:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Dica 1: C<\/strong><\/em><strong>oncentre-se em pequenas mudan\u00e7as<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 necess\u00e1rio ser realista nas <em>suas metas, para que n\u00e3o se transforme em s\u00f3 mais uma promessa na qual voc\u00ea n\u00e3o consiga concretizar. Uma boa ideia \u00e9 eliminar pend\u00eancias, em vez de fazer uma lista enorme de novas promessas que podem acabar n\u00e3o sendo cumpridas.<\/em> Reveja tudo aquilo que tem almejado e observe o que pode estar faltando para que elas se tornem conquistas reais.<em><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><strong>Dica 2: <\/strong><\/em><strong>Estabele\u00e7a um tempo na sua rotina somente para voc\u00ea<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A jornada do dia a dia muitas vezes \u00e9 cansativa e estressante. Em meio a tantos assuntos, tarefas e responsabilidades, \u00e9 fundamental ter um tempo para cuidar de si mesmo. Estabele\u00e7a um tempo que seja s\u00f3 seu e trate-o como uma reuni\u00e3o di\u00e1ria inadi\u00e1vel, aquele momento em que voc\u00ea possa se dedicar somente \u00e0quilo que ama, que te relaxa e aumenta o seu bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dica 3: Desconecte um pouco das Redes Sociais<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A \u201cvida perfeita\u201d das redes sociais, levam a uma compara\u00e7\u00e3o excessiva, criando padr\u00f5es de beleza, felicidade e produtividade inalcan\u00e7\u00e1veis. Al\u00e9m disso, na hora de atividades prazerosas n\u00e3o conseguimos desconectar de outras tarefas, sempre com o celular na m\u00e3o, por exemplo. Ent\u00e3o, esteja inteiro nas atividades de lazer e nos momentos afetivos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Dica 4: Adquira autoconhecimento atrav\u00e9s da Psicoterapia<\/strong><strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Muitas pessoas ainda t\u00eam a ideia de que s\u00f3 devemos procurar um psic\u00f3logo quando n\u00e3o est\u00e3o bem. Por\u00e9m, o autoconhecimento que a terapia proporciona vai te ajuda a lidar melhor com situa\u00e7\u00f5es de crise, compreendendo a si mesmo, seus limites e seus conflitos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al\u00e9m dessas dicas, lembre-se sempre que o mais importante \u00e9 olhar para si como uma pessoa \u00fanica, com uma trajet\u00f3ria que \u00e9 apenas sua. N\u00e3o se compare e honre sua hist\u00f3ria.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Michelle Cristine da Silva \u2013 Psic\u00f3loga CRP 12\/09683<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">@michellespsicologa<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estamos no Janeiro Branco que chama a aten\u00e7\u00e3o da sociedade para o cuidado com a sa\u00fade mental<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":104470,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[206,29,207,208,209],"class_list":["post-104469","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized","tag-4-dicas","tag-destaque","tag-janeiro-branco","tag-psicologa","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/thedeepblue.com.br\/nopontosc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104469","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/thedeepblue.com.br\/nopontosc\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/thedeepblue.com.br\/nopontosc\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thedeepblue.com.br\/nopontosc\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/thedeepblue.com.br\/nopontosc\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=104469"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/thedeepblue.com.br\/nopontosc\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/104469\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/thedeepblue.com.br\/nopontosc\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=104469"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/thedeepblue.com.br\/nopontosc\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=104469"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/thedeepblue.com.br\/nopontosc\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=104469"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}